lifecoach en loopbaancoach Rotterdam | Tips voor beter leven & werk2018-05-15T11:41:42+00:00

lifecoach en loopbaancoach Rotterdam, voor levensvragen en werkvragen

Tips voor beter leven & werk van lifecoach en loopbaancoach Rotterdam, Peggy ter Haak

Wat kun je zelf doen om beter leven en werk te realiseren?

Als lifecoach en loopbaancoach Rotterdam help ik je graag om mijn inzichten en ervaring te delen. Lees hier mijn tips voor beter leven & werk. Soms praktisch en direct uitvoerbaar, andere keren reflectief en uitnodigend tot verder onderzoek. Ik wens je lees- en oefenplezier. Mocht je vragen hebben, mail mij dan op peggy@methartenlef.nl.


Dat moet anders! Hoe leef je je verlangen?

Vanuit een verlangen naar een beter leven, ontstaat gauw de neiging om te vinden dat we moeten veranderen: “dát moet anders!” Wat je daarmee doet is energie geven aan dat wat je níet wilt. Niet helemaal de bedoeling, toch? Dit blog gaat over wat wél werkt.

Dát moet anders!

Zeg ‘ns hardop “dát moet anders!” en overdrijf het, zet het lekker vet aan. Voel je wat het met je doet? In plaats […]

Overleven of leven?

Ik zeg wel eens tegen klanten dat er feitelijk een klein bang diertje in ons zit. Het reageert primair en het enige waar het mee bezig is, is overleven. Dreigt er gevaar, dan raakt het diertje in de stress en kent het nog maar een paar opties, allemaal gericht op overleven. Heel nuttig bij echt gevaar, het lastige is dat het vaak de kop op steekt bij ongevaarlijke gebeurtenissen…

[…]

Eigen zuurstofmasker eerst…

Wat wil ik?

Eigen zuurstofmasker eerst…

Tijdens onze opvoeding leren we dingen als ‘wees niet egoïstisch’, ‘pas je aan’, ‘vraag niet zoveel’ en ‘denk eerst aan anderen, dan aan jezelf’. Hierdoor zou je de verkeerde indruk kunnen krijgen, namelijk dat wat jij wilt minder belangrijk is dan dat wat de ander wil. Dus dat je je niet afvraagt ‘wat wil ik?’, maar begint met ‘wat wil jij?’.

Zo kan […]

Innerlijk weten, wat zegt het bij jou?

Dit weekend las ik in de krant het verhaal van een Keniaanse nomadenzoon, Tuqa Jirmo Huqa, nu promovendus in Leiden. Een bijzonder pad, dat sowieso. Wat mij vooral raakt in zijn verhaal is het volgen van een innerlijk weten, zonder dat werkelijk te begrijpen.

Opgroeien als nomade, toch naar school

Tuqa wordt opgevoed als nomade, zoals bij het Kenyaanse volk Boran gebruikelijk is. Lezen en schrijven zijn geen onderdeel van de […]

“Love loves to say no”

Zeg jij altijd ‘ja’ en – bijna – nooit ‘nee’? Op de één of andere manier kan het idee ontstaan dat je uit liefde en/of respect voor de ander geen ‘nee’ kunt zeggen. Waardoor je dingen doet of laat voor de ander, zonder dat je dat zelf wilt. Bijvoorbeeld luistert naar eindeloze verhalen, omdat de ander zijn verhaal nou eenmaal kwijt moet. Naar een verjaardag gaat, omdat de ander dat […]

Het begint bij verbinding

Een vriend van mij vertelde gisteren over het gitaarduo waar hij deel van uitmaakt. Hij realiseerde zich dat alle keren dat het spelen niet lekker liep, de verbinding met zijn medespeelster ontbrak. Door zich bewust met haar te verbinden, werd het spelen leuker én klonk het beter. Wat een mooi inzicht! Maar hoe doe je dat eigenlijk, je verbinden met de ander?

Het start bij jezelf

De kern van verbinding […]

Wat breng jij de wereld?

Laatst op een verjaardag schoot ik uit mijn slof, een mooie, wat ouderwetse uitdrukking die goed weergeeft wat er gebeurde…

Er wordt wel over Nederlanders gezegd dat we ‘klagers’ zijn; er is altijd iets mis, er zijn altijd tekorten, het is nooit goed. Dat is precies ook wat er op die verjaardag gebeurde, er werd geklaagd over de politiek en over de samenleving. Tot ik dus uitviel en zei dat ik […]

Leven zonder maskers

Een masker gebruiken allemaal wel eens; om niet te laten zien hoe we ons werkelijk voelen, om ons groter of kleiner voor te doen dan we zijn. Daar zijn we vrij in, zou je zeggen…

Vrijheid

We vieren jaarlijks de vrijheid, maar hoe vrij leven we eigenlijk écht?

Eén van onze overlevingsmechanismen is om aan de buitenkant iets anders […]

Net niet…

Ken je dat? Je werk is het ‘net niet’, je relatie is het ‘net niet’ of waar je woont is het het ‘net niet’. Oftewel: niks is het wél! Nou kun je denken dat dat allemaal veranderen moet, maar de vraag is of dat is wat er écht aan de orde is.

Wat doe je zelf?

Wanneer je door een ‘net niet’ bril naar de wereld kijkt, dan zie je alles ook […]

Mens, durf te dromen!

Er zijn mensen die ontevreden zijn over hun leven en toch geen stappen zetten om daadwerkelijk veranderingen te realiseren. Of mensen die simpelweg ongelukkig zijn en desondanks geen stappen zetten om blijer te worden. Wel willen en niet doen… Hoe komt dat toch, hoe houden we onszelf waar we zijn? En wat kunnen we eraan doen?

Wel willen, niet doen. Waarom niet?

Dromen van wat je allemaal anders zou willen is […]

Hoe gelijkwaardig communiceer jij?

Je kent vast het gevoel van ongelijkwaardigheid: je minder voelen dan de ander of je meer voelen dan de ander. Soms is het gekoppeld aan een positie op het werk, bijvoorbeeld de medewerkers van de receptie die zich minder voelen dan de accountmanagers en meer dan de medewerkers van de postkamer. Maar ook in je privéleven herken je het misschien; een gevoel van minderwaardigheid naar die succesvolle vriendin, het gevoel […]

Trouw aan jezelf

Dit keer een blog over het het zoeken van afkeuring in plaats van het pleasen van de ander, met een tip waar te beginnen. Laat je me weten hoe het je vergaat?

Ben jij een ‘pleaser’ of niet?

Bijna iedereen kent ‘t: in je drang aardig gevonden te worden, aan verwachtingen te voldoen (die je vaak niet eens afgestemd hebt) en/of niet afgewezen te worden, pas je je gedrag aan. Los van […]

“Shift the focus”

Regelmatig kom ik in mijn coachpraktijk mensen tegen die vooral focussen op wat er niet goed is. Natuurlijk kijken ze ook naar wat ze dan anders willen, maar elke keer komen ze weer terug bij dat wat in hun ogen niet klopt en anders moet.

Tot op zekere hoogte heeft dit z’n nut: door te onderzoeken wat we anders wensen, ontstaat ruimte voor nieuwe richtingen. Door deze wensen nader te onderzoeken […]

Keuzestress

Ken je dat, dat je ergens een besluit over wilt nemen en daar eindeloos over nadenkt? Piekert, aan anderen vraagt wat ze vinden, lijstjes opstelt met plussen en minnen en er misschien zelfs over googlet; er is altijd wel iemand die tegen dezelfde kwestie is aangelopen. Kortom, keuzestress!

Al die afwegingen helpen vaak maar half, het besluit is nog steeds niet helder. Zelfs als op papier de keuze overduidelijk valt op […]

Ik moet helemaal niks!

Behoor jij tot de mensen die dingen zeggen als:

“Ik moet werken morgen”
“Ik moet eerst opruimen”
“Ik moet nog sporten”
“Ik moet nog even bellen”

Klinkt bekend? In dit blog nodig ik je uit om te onderzoeken wat ‘moeten’ eigenlijk met je doet.

Waarom zou je het moeten laten?

Iets ‘moeten’ heeft direct effect op ons. Probeer ’t maar eens. Voel je de vernauwing al ontstaan? In plaats van ruimte te creëren […]

J’apprends le français

Al sinds ik begin twintig voor de eerste keer met vrienden in Frankrijk was, wilde ik vloeiend Frans kunnen spreken. Inmiddels dus zo’n dertig jaar geleden… En al die jaren bleef deze wens in stand. In mijn leven gebeurde van alles, maar Frans werd er niet geleerd en de wens bleef.

Ooit zal ik/ooit ga ik…

Herken jij dat ook? Veel mensen die ik spreek hebben zo’n onvervulde wens, zo’n verlangen. Wat […]

Je leidinggevende heeft kritiek…

Omgaan met kritiek… Je leidinggevende heeft kritiek op jouw functioneren. Hoe reageer jij? Val je stil, ga je in de aanval of barst je in tranen uit? In een ander blog schreef ik recent over het angstige diertje in ons, dat alleen maar met overleven bezig is. Het ziet overal gevaar en schiet dan in vecht-, vlucht- of bevriesmodus of zijgt ineen… Juist ook op ons werk kan dit gebeuren. […]

Droombaan is (ook) hard werken

In mijn gesprekken met klanten gaat het ook regelmatig over hun droombaan. Stel je ’s voor dat alles mogelijk zou zijn, hoe zou jij dan je geld verdienen? Rondom de opdracht die bij deze vragen hoort, onderzoeken we samen waar de droom werkelijk over gaat.

Ook een droombaan is hard werken

Wat mij bij dit onderzoek opvalt is dat de illusie, dat een droombaan alleen maar fijn is, snel geboren is. […]

Verwonder je!

Zijn goede voornemens, nuttig of nutteloos? Aan het begin van het nieuwe jaar maak je misschien goede voornemens of je hebt al bedacht dat dat het toch niet wordt… Wanneer en hoe dan ook, mijn tip helpt je: verwondering!

Verwonder je…

Door je te verwonderen stel je jezelf open voor wat er gebeurt in je leven en laat je eventuele verwachtingen of ideeën van controle voor wat ze zijn. Je bent daarmee […]

Adembenemend mooi

Een prachtig filmpje wat ik graag met je deel: duizenden, misschien zelfs miljoenen spreeuwen die bewegen als één. Volledig afgestemd en in verbinding, en zo tot grootse dingen in staat.

Hoe zou het zijn als we met z’n allen zo zouden samenwerken…?

Kijk en geniet: […]

Inzet

Ik wens je toe dat je je inzet voor wat je écht wilt in je leven. Waar verlang je naar, wat wil je heel graag of zelfs het allerliefst? En wat is daarvoor nodig, wat staat je te doen?

Inzet zonder garanties

Vraag iemand of hij/zij graag de lotto zou willen winnen en het antwoord is ‘ja’. Vraag dezelfde persoon of deze maandelijks een lot koopt en het antwoord is doorgaans […]

Hoe hardleers ben jij?

Hoe hardleers ben jij?

Met Koningsdag gaat mijn man altijd op pad, ik kijk een beetje wat ik doe. In huis rommelen, in de tuin of toch de stad in. Het werd het een combinatie van thuis rommelen, Frans leren en werken in de tuin. Ondanks de koude wind amuseerde ik me er best; met stenen een muurtje maken, aarde als voegmiddel. En nu maar hopen dat het mooi groen wordt […]

De lucht klaren

Hoe vaak voer je een gesprek, wil je uiting geven aan wat je echt vindt en nodig hebt en verzandt het in een discussie? Meer argumenten over en weer dan dat je werkelijk naar elkaar luistert. De lucht klaren is een eenvoudige gespreksmethode, die je helpt om echt te luisteren naar de ander én echt te delen hoe het met jou is. Waar je last van hebt, wat je nodig […]

Wees niet bang

We zijn allemaal wel eens bang, dat is ook heel gezond. Het is een overlevingsmechanisme dat ons helpt om levensbedreigende situaties te voorkomen. Maar veel vaker steekt angst de kop op in situaties waar geen bedreiging aan de orde is. Bijvoorbeeld bij het opzeggen van een onbevredigende baan, het beëindigen van een liefdeloze relatie of bespreekbaar maken van je frustraties. Angst die ons gemakkelijk verlamt en weerhoudt van het zetten […]

Even helemaal niks…

Winter; het wordt kouder en donkerder, de kortste dag is een feit. In de natuur komt nu alles tot stilstand, akkers zijn omgeploegd, zaden zijn in rust, bomen staan er kaal bij, er heerst rust en stilte.

In onze westerse wereld zijn we niet geneigd met de seizoenen te leven; of het nou koud & donker is of warm & licht, wij gaan naar ons werk en doen ons ding. Terwijl […]

Een olifant in de kamer

Ken je dat? Je ontmoet elkaar regelmatig: als collega’s, als vrienden of als partners, zakelijk of privé. En toch deel je niet echt hoe het met je is en wat je ergens van vindt. En als je eerlijk bent, weet je dat van de ander ook niet. Waarom is dat toch, dat we zo lastig praten met elkaar, het vaak moeilijk vinden om onszelf te uiten? Vertrouwen we onszelf […]

Nou en?!?

Afgelopen week las ik een recensie waarin het boek “Hoe erger hoe beter” van psycholoog Jeffrey Wijnberg besproken werd. Wijnberg is een voorstander van provocatief coachen, of zoals hij het noemt: de kunst van het kwetsen. Kwetsen om nieuwe inzichten te verkrijgen, wakker te schudden en in beweging te brengen.

Hoewel de doelen mij aanspreken, ben ik minder geneigd tot het ‘kwetsen’. Wat me wel aansprak is zijn “Nou en?!?” […]

Wachten tot het beter is

De maandag uitzitten, dromend over het afgelopen weekend of over de komende avond. Een overleg uitzitten, bedenkend wat je allemaal gaat doen als het klaar is. Een bezoek aan familie uitzitten, je verheugend op je eigen tijd. Of simpelweg balen in de file en wensend dat je al thuis was.

Wachten tot het beter is

Kortom, wachten op een betere ervaring…

‘Waiting for a better experience’

Herken je […]

Heb je vragen lief

Het lijkt soms wel alsof we in deze wereld niet met vragen kunnen leven. Helderheid en duidelijkheid lijken het hoogste goed en onduidelijkheid, vragen zonder antwoorden benemen ons de ruimte om te leven:

Eérst antwoord, dán weer verder leven!

Daarom dit keer een gedicht van Rainer Maria Rilke (1875-1926), Wat mij beweegt, over vragen liefhebben als gesloten kamers, als een boek in een vreemde […]

Verspilling van tijd

Laatst zei iemand tegen mij: “Sorry dat ik je tijd verspild heb”. Het verraste me en zette me aan het denken. Want wat is dat eigenlijk, verspilling van tijd? En als die tijd verspild kan worden, kun je dan ook de tijd van iemand anders verspillen?

Door nalatigheid verloren laten gaan…

Het woordenboek zegt over verspilling “door nalatigheid verloren laten gaan”. Dat is precies waar verspilling van tijd ook over gaat […]

Wat breng jij naar je werk?

Ben jij zo iemand die zuchtend & steunend naar het werk gaat en op het werk verder zucht en steunt? Lijden in plaats van leiden… Wat is het effect daarvan en wat breng je daarmee eigenlijk naar de wereld? In een ander blog schreef ik over “Wat breng jij in de wereld?”; in het kort: als je klaagt geef jezelf meer reden tot klagen… In […]

Geen zin!

Allemaal lopen we er wel eens tegenaan, ergens geen zin in hebben; geen zin om te werken, om te sporten, om op bezoek te gaan bij familie, of zo iets simpels als de afwas te doen of de vuilnis buiten te zetten. Iets zegt: “Ik wil niet!!!” en gaat daar bijna bij stampvoeten…

Ik heb geen zin!

Zingeving

“Geen zin hebben”, blijkbaar ontbreekt de zin. Oppervlakkig gezien klinkt dat […]

Omgaan met angst

Nelson Mandela had ook z’n gebreken, maar wat een voorbeeld was hij voor de mensheid. Dit blog is mede geïnspireerd op zijn woorden:

“Moed is niet de afwezigheid van angst, maar het overwinnen ervan.
De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij die die angst overwint”

Bang zijn we allemaal…

Angst is een onderdeel van leven. Ook al geeft niet iedereen het toe, angst […]

Wat zich ook aandient…

In de afgelopen weken kwam diverse keren een gedicht ter sprake: De herberg of Guesthouse van Rumi. Een bijzonder gedicht van een filosoof uit de dertiende eeuw, dat je kan helpen om te leren & te groeien.

De boodschap in dit gedicht is om alles wat zich aandient te verwelkomen, wat het ook is; boosheid, verdriet, teleurstelling, afkeuring, jaloezie. En natuurlijk ook de liefde, de humor en het plezier, maar ja, […]

Hoe realiseer je goede voornemens?

Neem jij je ook vaak van alles voor? Vergeet je je goede voornemens dan weer? Of maak je ze maar helemaal niet meer, omdat je toch weet dat je je goede voornemen maar kort volhoudt? Wat weerhoudt ons ervan om onze goede voornemens te realiseren, wat maakt dat we zo snel vervallen in oud gedrag? En wat helpt ons om de gewenste verandering wel te realiseren?

Gedrag in de toekomst versus […]

Wat wil jij dat een overleg brengt?

Ken je dat? Je komt een overleg uit en vraagt je af wat het nou eigenlijk opgeleverd heeft… Jammer! In dit blog een tip om hier op eenvoudige wijze verandering in te brengen.

Stop!

Vóór je het overleg instapt, stel jezelf de vraag:

“Waar wil ik de deur mee uitlopen?”

[…]

Als ‘kip zonder kop’…

Ken je dat? Je werkt ontzettend hard en je collega’s doen dat ook. En toch lopen dingen fout, ben je vaker brandjes aan het blussen dan constructief met elkaar aan de slag. Heb je het gevoel dat je achter de feiten aanloopt en kom je ’s avonds regelmatig thuis met een gevoel van “Wat heb ik nou eigenlijk gedaan vandaag?”. Hoe komt dat toch? En, belangrijker, hoe verander je het? […]

Een stok achter de deur…

In mijn vorige tip schreef ik over ‘inzet’. In dit blog een tip om jezelf daarbij te helpen, omdat het verlangen tot inzetten alleen niet altijd genoeg is… Zet een stok achter de deur!

Andere dingen lijken belangrijker

Het klinkt zo mooi, ‘zet in voor werk dat je past’ en doe dat elke dag weer. En toch kan het zomaar gebeuren dat je dat dagen-, weken- en […]

Over vertrouwen

Een kort berichtje over vertrouwen, door Hans Korteweg, mede-oprichter van het ITIP, school voor leven en werken.

Jouw leven is jouw kunstwerk, Hans Korteweg

“Vertrouwen komt je niet aanwaaien; het groeit doordat je de stem van je hart volgt. Te midden van wat je kunt overzien en meent te kunnen beheersen, te midden van wat je altijd hebt geloofd, is een zachte stem, bijna onhoorbaar, […]

Alsof het zondag is…

Maandag… vanmorgen zat ik even in de zon de krant te lezen; kopje koffie erbij, geur van de bloemen in de tuin. Klinkt heerlijk en toch voelde het niet zo. Wat ik wel voelde, was onrust: het is maandag, er móet gewerkt worden! Een blog geschreven, administratie gedaan, coachingsessies voorbereiden, etc.

We noemen een dag anders en we voelen ons anders

Wat is dat toch een raar gegeven. We noemen een […]

Ons leven als kuddedier

Recent miste ik de trein naar Tilburg. Niet omdat ik te laat was, wel omdat ik aan de zijde van het perron met de meeste mensen stond. En daar stond te wachten op mijn trein, die aan de overzijde van hetzelfde perron zonder mij wegreed… Ik realiseerde me hierdoor weer ‘ns wat een kuddedieren wij mensen toch eigenlijk zijn. Zo gemakkelijk doen we mee met de meute en vergeten we […]

Wat leven mooi maakt

Soms vergeten we wat ons leven allemaal mooi maakt. Lijken dingen vanzelfsprekend, zie je het bijzondere niet meer in het dagelijks leven. Daarom een lijst van alles wat leven mooi maakt, in willekeurige volgorde. Laat je hart raken en ervaar…

De lijst is incompleet, dus vul ‘m aan met wat jóuw leven mooi maakt. Ik ben benieuwd!

Wat maakt leven mooi:

Een glimlach van een onbekende
Pieken met dalen
Bos […]

Over wie heb jij het?

“Ja, weet je, dan kom je ’s avonds thuis en dan heb je daar geen zin meer in.
Dus neem je je voor om het morgen te doen…”

Ik of jij

Herken je dit? Iemand vertelt iets over zichzelf en doet dat in de jij-vorm. Mijn antwoord is dan vaak: “Nee, hoor, ik niet”. Want feitelijk lijkt het alsof de ander het niet over zichzelf heeft, maar over iemand anders of beter […]

Iets delen voor beter samenwerken

Een manier om elkaar beter te leren kennen binnen een team, projectgroep of ander soort groep is om iets van jezelf te delen, wat onbekend is voor de (meeste) anderen. Zo kun je bijvoorbeeld als onderdeel van de aftrap van een nieuw project of bij het begin van een gezamenlijke vakantie de volgende vraag stellen:

“Deel iets van jezelf, wat de anderen niet weten”

Door […]

Samenwerking, wat heb jij nodig?

Overal werken mensen samen, toch hebben we het zelden over wat we nodig hebben om dat goed te doen. Daarom in dit blog praktische tips om met elkaar de manier van samenwerking te bespreken aan de hand van twee vragen:

  • Wat heb je nodig om goed samen te werken?
  • Wat breng je mee om goed samen te werken?

Neem ieder een moment voor jezelf om antwoorden op de eerste […]

Inspiratie voor een team

Vandaag inspiratie; een filmpje van een virtueel team, waarin 5.905 deelnemers uit 101 landen met elkaar wonderschone muziek maken. Een team van bijna 6.000 mensen groot en ook nog ‘ns verdeeld over 101 landen dus! Hoe kan het dat zij wel goed samenwerken?

Inspiratie

Omdat het een inspiratie kan zijn voor ieder mens, voor elk team; je met elkaar tot grootse dingen in staat bent.

Kijk en geniet (en vergeet niet het […]

Zoek elkaar op! Beter samenwerken als team

Ken je dat? Je collega en jij zijn het oneens over de aanpak van een probleem en jullie mailwisseling hierover is eindeloos. Over en weer schieten jullie op elkaars antwoorden en visie, elk argument retourneer je met een tegenargument. Zo ben je meer met elkaar aan het pingpongen en het geven van weerwoord, dan aan het uitwisselen en luisteren naar argumenten. Frustratie en irritatie zijn het gevolg, het resultaat vaak […]

Druk, druk, druk? Neem wat rust…

Een moment van rust… Dit hartverwarmende filmpje van een bultrug met haar jong kwam ik tegen op internet. Neem even de tijd, kijk ernaar en geniet van de rust & de stilte. Juist ook als je het heel druk hebt op dit moment. Even afstand nemen helpt om zaken weer in perspectief te zien en de juiste prioriteiten te stellen.

Tip: zet het geluid aan voor de begeleidende muziek.
[…]

Het maandaggevoel…

Maandag… help! We kennen het allemaal wel, zo’n dag dat het allemaal niet wil. Genoeg te doen en op te pakken, maar je komt niet tot actie. Wat werkt wel als je je zo voelt?

Waardoor komt het?

Vaak ligt aan het ‘maandagmorgengevoel’ een ‘niet weten’ ten grondslag; teveel te doen (waar te beginnen?), te weinig te doen (wat te gaan doen?) of onvoldoende vertrouwen in eigen kunnen (kan ik het […]

‘Temperaturen’, beter samenwerken als team

Terug van vakantie en weer aan de slag met je collega’s? Een mooi moment om stil te staan bij de stand van zaken binnen het team, afdeling of organisatie waar je deel van uitmaakt. In dit blog een eenvoudige manier om dit bespreekbaar te maken voor een betere samenwerking. Alles wat je nodig hebt zijn drie vragen en een thermometer.

Voorbereiding: op welke vragen willen jullie antwoord?

Formulier om te beginnen […]

Jouw pad met je hart vinden

Jouw pad met je hart vinden

Ik kwam een boeiend artikel tegen over het vinden van jouw pad met je hart. In het Engels: “How to find your purpose and do what you love”. Een artikel naar mijn hart!

Klik op de afbeelding hieronder om het artikel te lezen:

Benieuwd naar jouw […]

Dat moet anders! Hoe leef je je verlangen?

Vanuit een verlangen naar een beter leven, ontstaat gauw de neiging om te vinden dat we moeten veranderen: “dát moet anders!” Wat je daarmee doet is energie geven aan dat wat je níet wilt. Niet helemaal de bedoeling, toch? Dit blog gaat over wat wél werkt.

Dát moet anders!

Zeg ‘ns hardop “dát moet anders!” en overdrijf het, zet het lekker vet […]

Overleven of leven?

Ik zeg wel eens tegen klanten dat er feitelijk een klein bang diertje in ons zit. Het reageert primair en het enige waar het mee bezig is, is overleven. Dreigt er gevaar, dan raakt het diertje in de stress en kent het nog maar een paar opties, allemaal gericht op overleven. Heel nuttig bij echt gevaar, het lastige is dat […]

Eigen zuurstofmasker eerst…

Wat wil ik?

Eigen zuurstofmasker eerst…

Tijdens onze opvoeding leren we dingen als ‘wees niet egoïstisch’, ‘pas je aan’, ‘vraag niet zoveel’ en ‘denk eerst aan anderen, dan aan jezelf’. Hierdoor zou je de verkeerde indruk kunnen krijgen, namelijk dat wat jij wilt minder belangrijk is dan dat wat de ander wil. Dus dat je je niet afvraagt […]

Innerlijk weten, wat zegt het bij jou?

Dit weekend las ik in de krant het verhaal van een Keniaanse nomadenzoon, Tuqa Jirmo Huqa, nu promovendus in Leiden. Een bijzonder pad, dat sowieso. Wat mij vooral raakt in zijn verhaal is het volgen van een innerlijk weten, zonder dat werkelijk te begrijpen.

Opgroeien als nomade, toch naar school

Tuqa wordt opgevoed als nomade, zoals bij het Kenyaanse volk Boran […]

“Love loves to say no”

Zeg jij altijd ‘ja’ en – bijna – nooit ‘nee’? Op de één of andere manier kan het idee ontstaan dat je uit liefde en/of respect voor de ander geen ‘nee’ kunt zeggen. Waardoor je dingen doet of laat voor de ander, zonder dat je dat zelf wilt. Bijvoorbeeld luistert naar eindeloze verhalen, omdat de ander zijn verhaal nou eenmaal […]

Het begint bij verbinding

Een vriend van mij vertelde gisteren over het gitaarduo waar hij deel van uitmaakt. Hij realiseerde zich dat alle keren dat het spelen niet lekker liep, de verbinding met zijn medespeelster ontbrak. Door zich bewust met haar te verbinden, werd het spelen leuker én klonk het beter. Wat een mooi inzicht! Maar hoe doe je dat eigenlijk, je verbinden met […]

Wat breng jij de wereld?

Laatst op een verjaardag schoot ik uit mijn slof, een mooie, wat ouderwetse uitdrukking die goed weergeeft wat er gebeurde…

Er wordt wel over Nederlanders gezegd dat we ‘klagers’ zijn; er is altijd iets mis, er zijn altijd tekorten, het is nooit goed. Dat is precies ook wat er op die verjaardag gebeurde, er werd geklaagd over de politiek en over […]

Leven zonder maskers

Een masker gebruiken allemaal wel eens; om niet te laten zien hoe we ons werkelijk voelen, om ons groter of kleiner voor te doen dan we zijn. Daar zijn we vrij in, zou je zeggen…

Vrijheid

We vieren jaarlijks de vrijheid, maar hoe vrij leven we eigenlijk écht?

Eén […]

Net niet…

Ken je dat? Je werk is het ‘net niet’, je relatie is het ‘net niet’ of waar je woont is het het ‘net niet’. Oftewel: niks is het wél! Nou kun je denken dat dat allemaal veranderen moet, maar de vraag is of dat is wat er écht aan de orde is.

Wat doe je zelf?

Wanneer je door een ‘net niet’ […]

Mens, durf te dromen!

Er zijn mensen die ontevreden zijn over hun leven en toch geen stappen zetten om daadwerkelijk veranderingen te realiseren. Of mensen die simpelweg ongelukkig zijn en desondanks geen stappen zetten om blijer te worden. Wel willen en niet doen… Hoe komt dat toch, hoe houden we onszelf waar we zijn? En wat kunnen we eraan doen?

Wel willen, niet doen. […]

Hoe gelijkwaardig communiceer jij?

Je kent vast het gevoel van ongelijkwaardigheid: je minder voelen dan de ander of je meer voelen dan de ander. Soms is het gekoppeld aan een positie op het werk, bijvoorbeeld de medewerkers van de receptie die zich minder voelen dan de accountmanagers en meer dan de medewerkers van de postkamer. Maar ook in je privéleven herken je het misschien; […]

Trouw aan jezelf

Dit keer een blog over het het zoeken van afkeuring in plaats van het pleasen van de ander, met een tip waar te beginnen. Laat je me weten hoe het je vergaat?

Ben jij een ‘pleaser’ of niet?

Bijna iedereen kent ‘t: in je drang aardig gevonden te worden, aan verwachtingen te voldoen (die je vaak niet eens afgestemd hebt) en/of niet […]

“Shift the focus”

Regelmatig kom ik in mijn coachpraktijk mensen tegen die vooral focussen op wat er niet goed is. Natuurlijk kijken ze ook naar wat ze dan anders willen, maar elke keer komen ze weer terug bij dat wat in hun ogen niet klopt en anders moet.

Tot op zekere hoogte heeft dit z’n nut: door te onderzoeken wat we anders wensen, ontstaat […]

Keuzestress

Ken je dat, dat je ergens een besluit over wilt nemen en daar eindeloos over nadenkt? Piekert, aan anderen vraagt wat ze vinden, lijstjes opstelt met plussen en minnen en er misschien zelfs over googlet; er is altijd wel iemand die tegen dezelfde kwestie is aangelopen. Kortom, keuzestress!

Al die afwegingen helpen vaak maar half, het besluit is nog steeds niet […]

Ik moet helemaal niks!

Behoor jij tot de mensen die dingen zeggen als:

“Ik moet werken morgen”
“Ik moet eerst opruimen”
“Ik moet nog sporten”
“Ik moet nog even bellen”

Klinkt bekend? In dit blog nodig ik je uit om te onderzoeken wat ‘moeten’ eigenlijk met je doet.

Waarom zou je het moeten laten?

Iets ‘moeten’ heeft direct effect op ons. Probeer ’t maar eens. Voel je […]

J’apprends le français

Al sinds ik begin twintig voor de eerste keer met vrienden in Frankrijk was, wilde ik vloeiend Frans kunnen spreken. Inmiddels dus zo’n dertig jaar geleden… En al die jaren bleef deze wens in stand. In mijn leven gebeurde van alles, maar Frans werd er niet geleerd en de wens bleef.

Ooit zal ik/ooit ga ik…

Herken jij dat ook? Veel mensen […]

Je leidinggevende heeft kritiek…

Omgaan met kritiek… Je leidinggevende heeft kritiek op jouw functioneren. Hoe reageer jij? Val je stil, ga je in de aanval of barst je in tranen uit? In een ander blog schreef ik recent over het angstige diertje in ons, dat alleen maar met overleven bezig is. Het ziet overal gevaar en schiet dan in vecht-, vlucht- of bevriesmodus of […]

Droombaan is (ook) hard werken

In mijn gesprekken met klanten gaat het ook regelmatig over hun droombaan. Stel je ’s voor dat alles mogelijk zou zijn, hoe zou jij dan je geld verdienen? Rondom de opdracht die bij deze vragen hoort, onderzoeken we samen waar de droom werkelijk over gaat.

Ook een droombaan is hard werken

Wat mij bij dit onderzoek opvalt is dat de illusie, […]

Verwonder je!

Zijn goede voornemens, nuttig of nutteloos? Aan het begin van het nieuwe jaar maak je misschien goede voornemens of je hebt al bedacht dat dat het toch niet wordt… Wanneer en hoe dan ook, mijn tip helpt je: verwondering!

Verwonder je…

Door je te verwonderen stel je jezelf open voor wat er gebeurt in je leven en laat je eventuele verwachtingen of […]

Adembenemend mooi

Een prachtig filmpje wat ik graag met je deel: duizenden, misschien zelfs miljoenen spreeuwen die bewegen als één. Volledig afgestemd en in verbinding, en zo tot grootse dingen in staat.

Hoe zou het zijn als we met z’n allen zo zouden samenwerken…?

Kijk en geniet: […]

Inzet

Ik wens je toe dat je je inzet voor wat je écht wilt in je leven. Waar verlang je naar, wat wil je heel graag of zelfs het allerliefst? En wat is daarvoor nodig, wat staat je te doen?

Inzet zonder garanties

Vraag iemand of hij/zij graag de lotto zou willen winnen en het antwoord is ‘ja’. Vraag dezelfde persoon of […]

Hoe hardleers ben jij?

Hoe hardleers ben jij?

Met Koningsdag gaat mijn man altijd op pad, ik kijk een beetje wat ik doe. In huis rommelen, in de tuin of toch de stad in. Het werd het een combinatie van thuis rommelen, Frans leren en werken in de tuin. Ondanks de koude wind amuseerde ik me er best; met stenen een muurtje maken, aarde als […]

De lucht klaren

Hoe vaak voer je een gesprek, wil je uiting geven aan wat je echt vindt en nodig hebt en verzandt het in een discussie? Meer argumenten over en weer dan dat je werkelijk naar elkaar luistert. De lucht klaren is een eenvoudige gespreksmethode, die je helpt om echt te luisteren naar de ander én echt te delen hoe het met […]

Wees niet bang

We zijn allemaal wel eens bang, dat is ook heel gezond. Het is een overlevingsmechanisme dat ons helpt om levensbedreigende situaties te voorkomen. Maar veel vaker steekt angst de kop op in situaties waar geen bedreiging aan de orde is. Bijvoorbeeld bij het opzeggen van een onbevredigende baan, het beëindigen van een liefdeloze relatie of bespreekbaar maken van je frustraties. […]

Even helemaal niks…

Winter; het wordt kouder en donkerder, de kortste dag is een feit. In de natuur komt nu alles tot stilstand, akkers zijn omgeploegd, zaden zijn in rust, bomen staan er kaal bij, er heerst rust en stilte.

In onze westerse wereld zijn we niet geneigd met de seizoenen te leven; of het nou koud & donker is of warm & licht, […]

Een olifant in de kamer

Ken je dat? Je ontmoet elkaar regelmatig: als collega’s, als vrienden of als partners, zakelijk of privé. En toch deel je niet echt hoe het met je is en wat je ergens van vindt. En als je eerlijk bent, weet je dat van de ander ook niet. Waarom is dat toch, dat we zo lastig praten met elkaar, het […]

Nou en?!?

Afgelopen week las ik een recensie waarin het boek “Hoe erger hoe beter” van psycholoog Jeffrey Wijnberg besproken werd. Wijnberg is een voorstander van provocatief coachen, of zoals hij het noemt: de kunst van het kwetsen. Kwetsen om nieuwe inzichten te verkrijgen, wakker te schudden en in beweging te brengen.

Hoewel de doelen mij aanspreken, ben ik minder geneigd tot […]

Wachten tot het beter is

De maandag uitzitten, dromend over het afgelopen weekend of over de komende avond. Een overleg uitzitten, bedenkend wat je allemaal gaat doen als het klaar is. Een bezoek aan familie uitzitten, je verheugend op je eigen tijd. Of simpelweg balen in de file en wensend dat je al thuis was.

Wachten tot het beter is

Kortom, […]

Heb je vragen lief

Het lijkt soms wel alsof we in deze wereld niet met vragen kunnen leven. Helderheid en duidelijkheid lijken het hoogste goed en onduidelijkheid, vragen zonder antwoorden benemen ons de ruimte om te leven:

Eérst antwoord, dán weer verder leven!

Daarom dit keer een gedicht van Rainer Maria Rilke (1875-1926), Wat mij beweegt, over vragen […]

Verspilling van tijd

Laatst zei iemand tegen mij: “Sorry dat ik je tijd verspild heb”. Het verraste me en zette me aan het denken. Want wat is dat eigenlijk, verspilling van tijd? En als die tijd verspild kan worden, kun je dan ook de tijd van iemand anders verspillen?

Door nalatigheid verloren laten gaan…

Het woordenboek zegt over verspilling “door nalatigheid verloren laten gaan”. […]

Wat breng jij naar je werk?

Ben jij zo iemand die zuchtend & steunend naar het werk gaat en op het werk verder zucht en steunt? Lijden in plaats van leiden… Wat is het effect daarvan en wat breng je daarmee eigenlijk naar de wereld? In een ander blog schreef ik over “Wat breng jij in de wereld?”; in het kort: […]

Geen zin!

Allemaal lopen we er wel eens tegenaan, ergens geen zin in hebben; geen zin om te werken, om te sporten, om op bezoek te gaan bij familie, of zo iets simpels als de afwas te doen of de vuilnis buiten te zetten. Iets zegt: “Ik wil niet!!!” en gaat daar bijna bij stampvoeten…

Ik heb geen zin!

Zingeving

“Geen […]

Omgaan met angst

Nelson Mandela had ook z’n gebreken, maar wat een voorbeeld was hij voor de mensheid. Dit blog is mede geïnspireerd op zijn woorden:

“Moed is niet de afwezigheid van angst, maar het overwinnen ervan.
De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij die die angst overwint”

Bang zijn we allemaal…

Angst is een onderdeel […]

Wat zich ook aandient…

In de afgelopen weken kwam diverse keren een gedicht ter sprake: De herberg of Guesthouse van Rumi. Een bijzonder gedicht van een filosoof uit de dertiende eeuw, dat je kan helpen om te leren & te groeien.

De boodschap in dit gedicht is om alles wat zich aandient te verwelkomen, wat het ook is; boosheid, verdriet, teleurstelling, afkeuring, jaloezie. En natuurlijk […]

Hoe realiseer je goede voornemens?

Neem jij je ook vaak van alles voor? Vergeet je je goede voornemens dan weer? Of maak je ze maar helemaal niet meer, omdat je toch weet dat je je goede voornemen maar kort volhoudt? Wat weerhoudt ons ervan om onze goede voornemens te realiseren, wat maakt dat we zo snel vervallen in oud gedrag? En wat helpt ons om […]

Wat wil jij dat een overleg brengt?

Ken je dat? Je komt een overleg uit en vraagt je af wat het nou eigenlijk opgeleverd heeft… Jammer! In dit blog een tip om hier op eenvoudige wijze verandering in te brengen.

Stop!

Vóór je het overleg instapt, stel jezelf de vraag:

“Waar wil ik de deur mee uitlopen?”

[…]

Als ‘kip zonder kop’…

Ken je dat? Je werkt ontzettend hard en je collega’s doen dat ook. En toch lopen dingen fout, ben je vaker brandjes aan het blussen dan constructief met elkaar aan de slag. Heb je het gevoel dat je achter de feiten aanloopt en kom je ’s avonds regelmatig thuis met een gevoel van “Wat heb ik nou eigenlijk gedaan vandaag?”. […]

Een stok achter de deur…

In mijn vorige tip schreef ik over ‘inzet’. In dit blog een tip om jezelf daarbij te helpen, omdat het verlangen tot inzetten alleen niet altijd genoeg is… Zet een stok achter de deur!

Andere dingen lijken belangrijker

Het klinkt zo mooi, ‘zet in voor werk dat je past’ en doe dat elke dag weer. En toch […]

Over vertrouwen

Een kort berichtje over vertrouwen, door Hans Korteweg, mede-oprichter van het ITIP, school voor leven en werken.

Jouw leven is jouw kunstwerk, Hans Korteweg

“Vertrouwen komt je niet aanwaaien; het groeit doordat je de stem van je hart volgt. Te midden van wat je kunt overzien en meent te kunnen beheersen, te midden van wat […]

Alsof het zondag is…

Maandag… vanmorgen zat ik even in de zon de krant te lezen; kopje koffie erbij, geur van de bloemen in de tuin. Klinkt heerlijk en toch voelde het niet zo. Wat ik wel voelde, was onrust: het is maandag, er móet gewerkt worden! Een blog geschreven, administratie gedaan, coachingsessies voorbereiden, etc.

We noemen een dag anders en we voelen ons […]

Ons leven als kuddedier

Recent miste ik de trein naar Tilburg. Niet omdat ik te laat was, wel omdat ik aan de zijde van het perron met de meeste mensen stond. En daar stond te wachten op mijn trein, die aan de overzijde van hetzelfde perron zonder mij wegreed… Ik realiseerde me hierdoor weer ‘ns wat een kuddedieren wij mensen toch eigenlijk zijn. Zo […]

Wat leven mooi maakt

Soms vergeten we wat ons leven allemaal mooi maakt. Lijken dingen vanzelfsprekend, zie je het bijzondere niet meer in het dagelijks leven. Daarom een lijst van alles wat leven mooi maakt, in willekeurige volgorde. Laat je hart raken en ervaar…

De lijst is incompleet, dus vul ‘m aan met wat jóuw leven mooi maakt. Ik ben benieuwd!

Wat maakt […]

Over wie heb jij het?

“Ja, weet je, dan kom je ’s avonds thuis en dan heb je daar geen zin meer in.
Dus neem je je voor om het morgen te doen…”

Ik of jij

Herken je dit? Iemand vertelt iets over zichzelf en doet dat in de jij-vorm. Mijn antwoord is dan vaak: “Nee, hoor, ik niet”. Want feitelijk lijkt het alsof de ander het […]

Iets delen voor beter samenwerken

Een manier om elkaar beter te leren kennen binnen een team, projectgroep of ander soort groep is om iets van jezelf te delen, wat onbekend is voor de (meeste) anderen. Zo kun je bijvoorbeeld als onderdeel van de aftrap van een nieuw project of bij het begin van een gezamenlijke vakantie de volgende vraag stellen:

[…]

Samenwerking, wat heb jij nodig?

Overal werken mensen samen, toch hebben we het zelden over wat we nodig hebben om dat goed te doen. Daarom in dit blog praktische tips om met elkaar de manier van samenwerking te bespreken aan de hand van twee vragen:

  • Wat heb je nodig om goed samen te werken?
  • Wat breng je mee om goed samen te werken?

Neem […]

Inspiratie voor een team

Vandaag inspiratie; een filmpje van een virtueel team, waarin 5.905 deelnemers uit 101 landen met elkaar wonderschone muziek maken. Een team van bijna 6.000 mensen groot en ook nog ‘ns verdeeld over 101 landen dus! Hoe kan het dat zij wel goed samenwerken?

Inspiratie

Omdat het een inspiratie kan zijn voor ieder mens, voor elk team; je met elkaar tot grootse […]

Zoek elkaar op! Beter samenwerken als team

Ken je dat? Je collega en jij zijn het oneens over de aanpak van een probleem en jullie mailwisseling hierover is eindeloos. Over en weer schieten jullie op elkaars antwoorden en visie, elk argument retourneer je met een tegenargument. Zo ben je meer met elkaar aan het pingpongen en het geven van weerwoord, dan aan het uitwisselen en luisteren naar […]

Druk, druk, druk? Neem wat rust…

Een moment van rust… Dit hartverwarmende filmpje van een bultrug met haar jong kwam ik tegen op internet. Neem even de tijd, kijk ernaar en geniet van de rust & de stilte. Juist ook als je het heel druk hebt op dit moment. Even afstand nemen helpt om zaken weer in perspectief te zien en de juiste prioriteiten te stellen. […]

Het maandaggevoel…

Maandag… help! We kennen het allemaal wel, zo’n dag dat het allemaal niet wil. Genoeg te doen en op te pakken, maar je komt niet tot actie. Wat werkt wel als je je zo voelt?

Waardoor komt het?

Vaak ligt aan het ‘maandagmorgengevoel’ een ‘niet weten’ ten grondslag; teveel te doen (waar te beginnen?), te weinig te doen (wat te gaan […]

‘Temperaturen’, beter samenwerken als team

Terug van vakantie en weer aan de slag met je collega’s? Een mooi moment om stil te staan bij de stand van zaken binnen het team, afdeling of organisatie waar je deel van uitmaakt. In dit blog een eenvoudige manier om dit bespreekbaar te maken voor een betere samenwerking. Alles wat je nodig hebt zijn drie vragen en een thermometer. […]

Jouw pad met je hart vinden

Jouw pad met je hart vinden

Ik kwam een boeiend artikel tegen over het vinden van jouw pad met je hart. In het Engels: “How to find your purpose and do what you love”. Een artikel naar mijn hart!

Klik op de afbeelding hieronder om het artikel te lezen:

[…]

Dat moet anders! Hoe leef je je verlangen?

Vanuit een verlangen naar een beter leven, ontstaat gauw de neiging om te vinden dat we moeten veranderen: “dát moet anders!” Wat je daarmee doet is energie geven aan dat wat je níet wilt. Niet helemaal de bedoeling, toch? Dit blog gaat over wat wél werkt.

Dát moet anders!

Zeg ‘ns hardop […]

Overleven of leven?

Ik zeg wel eens tegen klanten dat er feitelijk een klein bang diertje in ons zit. Het reageert primair en het enige waar het mee bezig is, is overleven. Dreigt er gevaar, dan raakt het diertje in de stress en kent het nog maar een paar opties, allemaal gericht op […]

Eigen zuurstofmasker eerst…

Wat wil ik?

Eigen zuurstofmasker eerst…

Tijdens onze opvoeding leren we dingen als ‘wees niet egoïstisch’, ‘pas je aan’, ‘vraag niet zoveel’ en ‘denk eerst aan anderen, dan aan jezelf’. Hierdoor zou je de verkeerde indruk kunnen krijgen, namelijk dat wat jij wilt minder belangrijk is dan dat […]

Innerlijk weten, wat zegt het bij jou?

Dit weekend las ik in de krant het verhaal van een Keniaanse nomadenzoon, Tuqa Jirmo Huqa, nu promovendus in Leiden. Een bijzonder pad, dat sowieso. Wat mij vooral raakt in zijn verhaal is het volgen van een innerlijk weten, zonder dat werkelijk te begrijpen.

Opgroeien als nomade, toch naar school

Tuqa […]

“Love loves to say no”

Zeg jij altijd ‘ja’ en – bijna – nooit ‘nee’? Op de één of andere manier kan het idee ontstaan dat je uit liefde en/of respect voor de ander geen ‘nee’ kunt zeggen. Waardoor je dingen doet of laat voor de ander, zonder dat je dat zelf wilt. Bijvoorbeeld luistert […]

Het begint bij verbinding

Een vriend van mij vertelde gisteren over het gitaarduo waar hij deel van uitmaakt. Hij realiseerde zich dat alle keren dat het spelen niet lekker liep, de verbinding met zijn medespeelster ontbrak. Door zich bewust met haar te verbinden, werd het spelen leuker én klonk het beter. Wat een mooi […]

Wat breng jij de wereld?

Laatst op een verjaardag schoot ik uit mijn slof, een mooie, wat ouderwetse uitdrukking die goed weergeeft wat er gebeurde…

Er wordt wel over Nederlanders gezegd dat we ‘klagers’ zijn; er is altijd iets mis, er zijn altijd tekorten, het is nooit goed. Dat is precies ook wat er op die […]

Leven zonder maskers

Een masker gebruiken allemaal wel eens; om niet te laten zien hoe we ons werkelijk voelen, om ons groter of kleiner voor te doen dan we zijn. Daar zijn we vrij in, zou je zeggen…

Vrijheid

We vieren jaarlijks […]

Net niet…

Ken je dat? Je werk is het ‘net niet’, je relatie is het ‘net niet’ of waar je woont is het het ‘net niet’. Oftewel: niks is het wél! Nou kun je denken dat dat allemaal veranderen moet, maar de vraag is of dat is wat er écht aan de […]

Mens, durf te dromen!

Er zijn mensen die ontevreden zijn over hun leven en toch geen stappen zetten om daadwerkelijk veranderingen te realiseren. Of mensen die simpelweg ongelukkig zijn en desondanks geen stappen zetten om blijer te worden. Wel willen en niet doen… Hoe komt dat toch, hoe houden we onszelf waar we zijn? […]

Hoe gelijkwaardig communiceer jij?

Je kent vast het gevoel van ongelijkwaardigheid: je minder voelen dan de ander of je meer voelen dan de ander. Soms is het gekoppeld aan een positie op het werk, bijvoorbeeld de medewerkers van de receptie die zich minder voelen dan de accountmanagers en meer dan de medewerkers van de […]

Trouw aan jezelf

Dit keer een blog over het het zoeken van afkeuring in plaats van het pleasen van de ander, met een tip waar te beginnen. Laat je me weten hoe het je vergaat?

Ben jij een ‘pleaser’ of niet?

Bijna iedereen kent ‘t: in je drang aardig gevonden te worden, aan verwachtingen te […]

“Shift the focus”

Regelmatig kom ik in mijn coachpraktijk mensen tegen die vooral focussen op wat er niet goed is. Natuurlijk kijken ze ook naar wat ze dan anders willen, maar elke keer komen ze weer terug bij dat wat in hun ogen niet klopt en anders moet.

Tot op zekere hoogte heeft dit […]

Keuzestress

Ken je dat, dat je ergens een besluit over wilt nemen en daar eindeloos over nadenkt? Piekert, aan anderen vraagt wat ze vinden, lijstjes opstelt met plussen en minnen en er misschien zelfs over googlet; er is altijd wel iemand die tegen dezelfde kwestie is aangelopen. Kortom, keuzestress!

Al die afwegingen […]

Ik moet helemaal niks!

Behoor jij tot de mensen die dingen zeggen als:

“Ik moet werken morgen”
“Ik moet eerst opruimen”
“Ik moet nog sporten”
“Ik moet nog even bellen”

Klinkt bekend? In dit blog nodig ik je uit om te onderzoeken wat ‘moeten’ eigenlijk met je doet.

Waarom zou je het moeten laten?

Iets ‘moeten’ heeft […]

J’apprends le français

Al sinds ik begin twintig voor de eerste keer met vrienden in Frankrijk was, wilde ik vloeiend Frans kunnen spreken. Inmiddels dus zo’n dertig jaar geleden… En al die jaren bleef deze wens in stand. In mijn leven gebeurde van alles, maar Frans werd er niet geleerd en de wens […]

Je leidinggevende heeft kritiek…

Omgaan met kritiek… Je leidinggevende heeft kritiek op jouw functioneren. Hoe reageer jij? Val je stil, ga je in de aanval of barst je in tranen uit? In een ander blog schreef ik recent over het angstige diertje in ons, dat alleen maar met overleven bezig is. Het ziet overal […]

Droombaan is (ook) hard werken

In mijn gesprekken met klanten gaat het ook regelmatig over hun droombaan. Stel je ’s voor dat alles mogelijk zou zijn, hoe zou jij dan je geld verdienen? Rondom de opdracht die bij deze vragen hoort, onderzoeken we samen waar de droom werkelijk over gaat.

Ook een droombaan is hard […]

Verwonder je!

Zijn goede voornemens, nuttig of nutteloos? Aan het begin van het nieuwe jaar maak je misschien goede voornemens of je hebt al bedacht dat dat het toch niet wordt… Wanneer en hoe dan ook, mijn tip helpt je: verwondering!

Verwonder je…

Door je te verwonderen stel je jezelf open voor wat er […]

Adembenemend mooi

Een prachtig filmpje wat ik graag met je deel: duizenden, misschien zelfs miljoenen spreeuwen die bewegen als één. Volledig afgestemd en in verbinding, en zo tot grootse dingen in staat.

Hoe zou het zijn als we met z’n allen zo zouden samenwerken…?

Kijk en geniet: […]

Inzet

Ik wens je toe dat je je inzet voor wat je écht wilt in je leven. Waar verlang je naar, wat wil je heel graag of zelfs het allerliefst? En wat is daarvoor nodig, wat staat je te doen?

Inzet zonder garanties

Vraag iemand of hij/zij graag de lotto zou willen […]

Hoe hardleers ben jij?

Hoe hardleers ben jij?

Met Koningsdag gaat mijn man altijd op pad, ik kijk een beetje wat ik doe. In huis rommelen, in de tuin of toch de stad in. Het werd het een combinatie van thuis rommelen, Frans leren en werken in de tuin. Ondanks de koude wind amuseerde ik […]

De lucht klaren

Hoe vaak voer je een gesprek, wil je uiting geven aan wat je echt vindt en nodig hebt en verzandt het in een discussie? Meer argumenten over en weer dan dat je werkelijk naar elkaar luistert. De lucht klaren is een eenvoudige gespreksmethode, die je helpt om echt te luisteren […]

Wees niet bang

We zijn allemaal wel eens bang, dat is ook heel gezond. Het is een overlevingsmechanisme dat ons helpt om levensbedreigende situaties te voorkomen. Maar veel vaker steekt angst de kop op in situaties waar geen bedreiging aan de orde is. Bijvoorbeeld bij het opzeggen van een onbevredigende baan, het beëindigen […]

Even helemaal niks…

Winter; het wordt kouder en donkerder, de kortste dag is een feit. In de natuur komt nu alles tot stilstand, akkers zijn omgeploegd, zaden zijn in rust, bomen staan er kaal bij, er heerst rust en stilte.

In onze westerse wereld zijn we niet geneigd met de seizoenen te leven; of […]

Een olifant in de kamer

Ken je dat? Je ontmoet elkaar regelmatig: als collega’s, als vrienden of als partners, zakelijk of privé. En toch deel je niet echt hoe het met je is en wat je ergens van vindt. En als je eerlijk bent, weet je dat van de ander ook niet. Waarom is […]

Nou en?!?

Afgelopen week las ik een recensie waarin het boek “Hoe erger hoe beter” van psycholoog Jeffrey Wijnberg besproken werd. Wijnberg is een voorstander van provocatief coachen, of zoals hij het noemt: de kunst van het kwetsen. Kwetsen om nieuwe inzichten te verkrijgen, wakker te schudden en in beweging te brengen. […]

Wachten tot het beter is

De maandag uitzitten, dromend over het afgelopen weekend of over de komende avond. Een overleg uitzitten, bedenkend wat je allemaal gaat doen als het klaar is. Een bezoek aan familie uitzitten, je verheugend op je eigen tijd. Of simpelweg balen in de file en wensend dat je al […]

Heb je vragen lief

Het lijkt soms wel alsof we in deze wereld niet met vragen kunnen leven. Helderheid en duidelijkheid lijken het hoogste goed en onduidelijkheid, vragen zonder antwoorden benemen ons de ruimte om te leven:

Eérst antwoord, dán weer verder leven!

Daarom dit keer een gedicht […]

Verspilling van tijd

Laatst zei iemand tegen mij: “Sorry dat ik je tijd verspild heb”. Het verraste me en zette me aan het denken. Want wat is dat eigenlijk, verspilling van tijd? En als die tijd verspild kan worden, kun je dan ook de tijd van iemand anders verspillen?

Door nalatigheid verloren laten […]

Wat breng jij naar je werk?

Ben jij zo iemand die zuchtend & steunend naar het werk gaat en op het werk verder zucht en steunt? Lijden in plaats van leiden… Wat is het effect daarvan en wat breng je daarmee eigenlijk naar de wereld? In een ander blog schreef ik over “[…]

Geen zin!

Allemaal lopen we er wel eens tegenaan, ergens geen zin in hebben; geen zin om te werken, om te sporten, om op bezoek te gaan bij familie, of zo iets simpels als de afwas te doen of de vuilnis buiten te zetten. Iets zegt: “Ik wil niet!!!” en gaat daar […]

Omgaan met angst

Nelson Mandela had ook z’n gebreken, maar wat een voorbeeld was hij voor de mensheid. Dit blog is mede geïnspireerd op zijn woorden:

“Moed is niet de afwezigheid van angst, maar het overwinnen ervan.
De dappere man is niet hij die niet bang is, maar hij […]

Wat zich ook aandient…

In de afgelopen weken kwam diverse keren een gedicht ter sprake: De herberg of Guesthouse van Rumi. Een bijzonder gedicht van een filosoof uit de dertiende eeuw, dat je kan helpen om te leren & te groeien.

De boodschap in dit gedicht is om alles wat zich aandient te verwelkomen, wat […]

Hoe realiseer je goede voornemens?

Neem jij je ook vaak van alles voor? Vergeet je je goede voornemens dan weer? Of maak je ze maar helemaal niet meer, omdat je toch weet dat je je goede voornemen maar kort volhoudt? Wat weerhoudt ons ervan om onze goede voornemens te realiseren, wat maakt dat we zo […]

Wat wil jij dat een overleg brengt?

Ken je dat? Je komt een overleg uit en vraagt je af wat het nou eigenlijk opgeleverd heeft… Jammer! In dit blog een tip om hier op eenvoudige wijze verandering in te brengen.

Stop!

Vóór je het overleg instapt, stel jezelf de vraag:

“Waar wil ik de deur mee […]

Als ‘kip zonder kop’…

Ken je dat? Je werkt ontzettend hard en je collega’s doen dat ook. En toch lopen dingen fout, ben je vaker brandjes aan het blussen dan constructief met elkaar aan de slag. Heb je het gevoel dat je achter de feiten aanloopt en kom je ’s avonds regelmatig thuis met […]

Een stok achter de deur…

In mijn vorige tip schreef ik over ‘inzet’. In dit blog een tip om jezelf daarbij te helpen, omdat het verlangen tot inzetten alleen niet altijd genoeg is… Zet een stok achter de deur!

Andere dingen lijken belangrijker

Het klinkt zo mooi, ‘zet in voor werk dat […]

Over vertrouwen

Een kort berichtje over vertrouwen, door Hans Korteweg, mede-oprichter van het ITIP, school voor leven en werken.

Jouw leven is jouw kunstwerk, Hans Korteweg

“Vertrouwen komt je niet aanwaaien; het groeit doordat je de stem van je hart volgt. Te midden van wat je kunt […]

Alsof het zondag is…

Maandag… vanmorgen zat ik even in de zon de krant te lezen; kopje koffie erbij, geur van de bloemen in de tuin. Klinkt heerlijk en toch voelde het niet zo. Wat ik wel voelde, was onrust: het is maandag, er móet gewerkt worden! Een blog geschreven, administratie gedaan, coachingsessies voorbereiden, […]

Ons leven als kuddedier

Recent miste ik de trein naar Tilburg. Niet omdat ik te laat was, wel omdat ik aan de zijde van het perron met de meeste mensen stond. En daar stond te wachten op mijn trein, die aan de overzijde van hetzelfde perron zonder mij wegreed… Ik realiseerde me hierdoor weer […]

Wat leven mooi maakt

Soms vergeten we wat ons leven allemaal mooi maakt. Lijken dingen vanzelfsprekend, zie je het bijzondere niet meer in het dagelijks leven. Daarom een lijst van alles wat leven mooi maakt, in willekeurige volgorde. Laat je hart raken en ervaar…

De lijst is incompleet, dus vul ‘m aan met wat […]

Over wie heb jij het?

“Ja, weet je, dan kom je ’s avonds thuis en dan heb je daar geen zin meer in.
Dus neem je je voor om het morgen te doen…”

Ik of jij

Herken je dit? Iemand vertelt iets over zichzelf en doet dat in de jij-vorm. Mijn antwoord is dan vaak: “Nee, hoor, […]

Iets delen voor beter samenwerken

Een manier om elkaar beter te leren kennen binnen een team, projectgroep of ander soort groep is om iets van jezelf te delen, wat onbekend is voor de (meeste) anderen. Zo kun je bijvoorbeeld als onderdeel van de aftrap van een nieuw project of bij het begin van een gezamenlijke […]

Samenwerking, wat heb jij nodig?

Overal werken mensen samen, toch hebben we het zelden over wat we nodig hebben om dat goed te doen. Daarom in dit blog praktische tips om met elkaar de manier van samenwerking te bespreken aan de hand van twee vragen:

  • Wat heb je nodig om goed samen te […]

Inspiratie voor een team

Vandaag inspiratie; een filmpje van een virtueel team, waarin 5.905 deelnemers uit 101 landen met elkaar wonderschone muziek maken. Een team van bijna 6.000 mensen groot en ook nog ‘ns verdeeld over 101 landen dus! Hoe kan het dat zij wel goed samenwerken?

Inspiratie

Omdat het een inspiratie kan zijn voor […]

Zoek elkaar op! Beter samenwerken als team

Ken je dat? Je collega en jij zijn het oneens over de aanpak van een probleem en jullie mailwisseling hierover is eindeloos. Over en weer schieten jullie op elkaars antwoorden en visie, elk argument retourneer je met een tegenargument. Zo ben je meer met elkaar aan het pingpongen en het […]

Druk, druk, druk? Neem wat rust…

Een moment van rust… Dit hartverwarmende filmpje van een bultrug met haar jong kwam ik tegen op internet. Neem even de tijd, kijk ernaar en geniet van de rust & de stilte. Juist ook als je het heel druk hebt op dit moment. Even afstand nemen helpt om zaken weer […]

Het maandaggevoel…

Maandag… help! We kennen het allemaal wel, zo’n dag dat het allemaal niet wil. Genoeg te doen en op te pakken, maar je komt niet tot actie. Wat werkt wel als je je zo voelt?

Waardoor komt het?

Vaak ligt aan het ‘maandagmorgengevoel’ een ‘niet weten’ ten grondslag; teveel te doen […]

‘Temperaturen’, beter samenwerken als team

Terug van vakantie en weer aan de slag met je collega’s? Een mooi moment om stil te staan bij de stand van zaken binnen het team, afdeling of organisatie waar je deel van uitmaakt. In dit blog een eenvoudige manier om dit bespreekbaar te maken voor een betere samenwerking. Alles […]

Jouw pad met je hart vinden

Jouw pad met je hart vinden

Ik kwam een boeiend artikel tegen over het vinden van jouw pad met je hart. In het Engels: “How to find your purpose and do what you love”. Een artikel naar mijn hart!

Klik op de afbeelding hieronder om het artikel […]